Blog de LILS

¡Bienvenido al blog de LILS! Aquí encontrarás un espacio dedicado a potenciar tu bienestar a través del movimiento seguro y efectivo. Te invitamos a explorar nuestros artículos que abarcan desde consejos prácticos para iniciarte en el CrossFit y otras actividades físicas saludables para tu cuerpo, hasta rutinas específicas para nuestros jóvenes y seniors.


Aprovecha las historias inspiradoras de nuestros integrantes y consejos de nuestros expertos en Pilates y otras disciplinas, asegurando que cada clase, ya sea en grupos reducidos o en familia, sea una experiencia enriquecedora. ¡Sumérgete en nuestra comunidad, aprende, y encuentra el camino hacia un estilo de vida activo y saludable, sin importar tu nivel de experiencia!

Cómo cuidar tu espalda entrenando CrossFit

Por duda • 15 de septiembre de 2026
Entrenar CrossFit en Carabanchel es una opción cada vez más elegida para ganar fuerza y energía en el día a día. Sin embargo, muchas personas llegan a un box con molestias en la espalda o miedo a lesionarse. En LILS CrossFit pilates y fisioterapia, en Madrid, el trabajo de fuerza se combina con pilates y fisioterapia, lo que permite enfocar el entrenamiento como un apoyo para tu salud y no como un problema para tu columna.
Mujer sentada en un escritorio, inclinada hacia adelante, haciendo muecas. Lleva un sujetador deportivo negro y escribe en el teclado. En un entorno de oficina.

La fisioterapia y el ejercicio de fuerza: una alianza clave para mejorar la calidad de vida

Por CrossFit y Movimiento LILS S02520491000 • 26 de enero de 2026
La fisioterapia y el ejercicio de fuerza: una alianza clave para mejorar la calidad de vida

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